PrograMotion, notre suivi personnalisé
Chez Esca Physio, nous construisons ton programme sur-mesure adapté à tes contraintes, à ton sport et à ton histoire personnelle. Grâce à notre expertise - Réhabilitation & Préparation physique - nous faisons le lien entre la performance, la santé et le bien-être sportif.
Notre constat. Beaucoup de sportifs s’entraînent sans plan structuré, sans stratégie claire et sans objectifs précis. Ils laissent de côté des leviers fondamentaux comme la mobilité, la force ou l’endurance. Conséquence : une charge d'entraînement mal calibrée, des séances monotones, des performances limitées... et un risque de blessures plus important.
Notre réponse. EscaPhysio propose une plannification, une périodisation et une programmation avec des exercices simples, une progression évolutive et une méthodologie adaptée à ton niveau, à tes entraînements, à tes blessures et à tes contraintes hebdomadaires. Notre objectif est d'exposer le corps à différents stimuli, tout au long de notre prise en charge, pour réduire le risque de blessure, et améliorer tes performances.
Mise en place.
Le format.
Intéraction.
Rien n'est livré en PDF. L'application Strivee permet une expérience intéractive : description de la programmation, vidéo de démonstration pour chaque exercice, et espace commentaire pour nous partager tes retours sur la séance et adapter le suivi.
Flexibilité.
La régularité compte, mais manquer une séance n'annule pas la progression : des séances courtes sont prévues, combinables sur plusieurs jours ou intégrables à tes séances d'entraînements pour coller au mieux à ton planning.
Le matériel.
Nous privilégions le matériel standard que l’on trouve dans la plupart des salles : c’est suffisant pour accomplir l’immense majorité du travail prévu. Si tu disposes d’outils plus spécifiques, nous pouvons les intégrer à ta programmation.
